Твердый стул у взрослого

Каждый человек, вероятно, хотя бы раз в своей жизни сталкивался с такой « неудобной» проблемой как запор.

В медицинской практике нормой считается опорожнения кишечника один раз в день, но, лишь 1/3 часть населения попадает под эту норму, у остальных – регулярная дефекация происходит раз в 2 дня.

Дефекация у здоровых людей индивидуальна, диагноз «запор» специалисты ставят в случае, если у пациента присутствуют не менее 2 из перечисленных симптомов:

- Твердый стул;

- Чувство неполного опорожнения кишечника;

- В неделю происходит меньше двух дефекаций;

- Натуживание во время дефекации;

- Требуется помощь во время дефекации.


Следующие меры снизят риск развития костипации:

- Соблюдение режима питания: принимать пищу рекомендуется 3-4 раза в день, с перерывом между приемами пищи не превышающим 5-6 часов. За два часа до сна лучше отказаться от еды.

- Физическая активность. 

- Соблюдение режима дефекации. Чтобы не вызвать расстройство кишечника нельзя подавлять позывы дефекации. 

- Контроль стрессовых ситуаций. 

 

Продукты, улучшающие качество стула:

- Натуральные цельнозерновые крупы;

- Цельнозерновой хлеб, отруби;

- Орехи, семена льна и бобовые;

- Свежие овощи, фрукты.

Послабляющий эффект оказывают практически все кисломолочные продукты, которые необходимо включить в ежедневный рацион. Обязательно соблюдение питьевого режима: 30 мл воды на 1 кг массы тела в сутки.

 

Какие продукты стоит исключить из рациона:

- выпечки и мучных продуктов;
- избыток белковой пищи (мяса и яиц);
- легкоусвояемых каш, приготовленных из измельченных круп;
- протертых блюд (крем-супов, супов-пюре).
- черный и зеленый чай;
- красное вино;
- какао-продукты;
- чернику, гранаты, хурму.

Если соблюдение выше перечисленных рекомендаций не эффективно, обязательно стоит посетить гастроэнтеролога для выявления причины, нарушающей пищеварение.

03 декабря

04 декабря

06 декабря

07 декабря

08 декабря

09 декабря

10 декабря

11 декабря

13 декабря

14 декабря

15 декабря

16 декабря

17 декабря

18 декабря

20 декабря

21 декабря

22 декабря

23 декабря

24 декабря

25 декабря

27 декабря

28 декабря

29 декабря

30 декабря

02 декабря

03 декабря

05 декабря

06 декабря

07 декабря

08 декабря

09 декабря

10 декабря

12 декабря

13 декабря

14 декабря

15 декабря

16 декабря

17 декабря

19 декабря

20 декабря

21 декабря

22 декабря

23 декабря

24 декабря

26 декабря

27 декабря

28 декабря

29 декабря

30 декабря

16 декабря

17 декабря

19 декабря

20 декабря

21 декабря

22 декабря

23 декабря

24 декабря

25 декабря

27 декабря

28 декабря

29 декабря

04 декабря

05 декабря

09 декабря

10 декабря

11 декабря

12 декабря

16 декабря

17 декабря

23 декабря

24 декабря

25 декабря

26 декабря

30 декабря

Преимущества медицинского центра

Медицинский центр для всей семьи

Медицинский центр для всей семьи

Все врачи в одном месте. Получите справку, запишите ребенка к педиатру, пройдите экспертную диагностику и запишитесь лечение.

Многопрофильный медицинский центр

Многопрофильный медицинский центр

Многопрофильные специалисты - это не только возможность получить все услуги в одном месте, но более точная диагностика.

Собственная лаборатория.  Результаты за 1-2 дня!

Собственная лаборатория. Результаты за 1-2 дня!

Не нужно ждать, когда приедут результаты анализов. Имеем собственную лабораторию и экспертное диагностическое оборудование.

Оборудование экспертного класса

Оборудование экспертного класса

Вы можете быть уверенными в результатах диагностики в СМТ-Клинике. Не пропустим опасные заболевания на их ранней стадии развития.

Облако тегов

Не уверены? Задайте вопрос:

Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете, что ознакомились с Условиями обработки персональных данных и принимаете их.

×